Kembangkan dirimu disini

Mengubah Dialog Batin Krusial untuk Pemulihan Penyalahgunaan Narsistik

Panjul Samsudin
Panjul Samsudin
April 4, 2019August 9, 2019

Setiap dari kita memiliki suara dalam alam bawah sadar, yang disebut “dialog dalam”, yang sangat mempengaruhi kehidupan kita. Karena selalu seperti bagian konsisten dari kehidupan kita bangun, sebagian besar dari kita bahkan tidak menyadari hal itu ada.

Pembicaraan batin kita mengontrol semua yang kita lakukan. Membentuk persepsi kita, membuat keputusan untuk kita, memperingatkan kita, bentuk nilai dan opini kita, memberitahu kita siapa kita dan apa yang kita suka, memantau perilaku kita, mengevaluasi situasi, dan membuat penilaian.

Ketika pembicaraan batin kita positif, itu memberdayakan kita. Ketika dialog dalam kita negatif itu mengecilkan kita. Dialog negatif membentuk keyakinan membatasi.

Membatasi keyakinan bisa datang dari pengaruh luar yang kuat seperti orang tua, agama, keluarga, pendidik, budaya, media, dan masyarakat. Mereka juga bisa berkembang sendiri setelah paparan berulang terhadap rangsangan, atau akibat trauma atau penyalahgunaan.

Keyakinan menyabotase hidup kita. Mereka memberitahu kita kebohongan dan kebohongan, membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri, menghambat keberhasilan kita, dan menyebabkan kita untuk mengulang pola tidak sehat. Mereka bahkan mengatur suasana hati dan reaksi.

Tahun degradasi, manipulasi dan cuci otak oleh pelaku narsis Anda telah membuat pikiran Anda dengan banyak keyakinan membatasi. Anda akan terkejut pada berapa banyak dari berikut Anda dapat mengklaim sebagai Anda sendiri:

Aku tidak pantas: kebahagiaan, sukses, cinta, pengakuan, Sukses, Uang, Hubungan, Persahabatan dengan orang-orang berkualitas
Saya tidak: percaya diri sendiri, tahu apa yang saya inginkan, merasa layak, memiliki pengendalian diri, seperti atau cinta sendiri, peduli
Saya tidak: cukup baik, cukup cerdas, cukup layak, cukup bijaksana, cukup termotivasi, cukup kompeten, cukup kaya, keluar, cukup tipis, cukup terampil, cukup penting, cukup penting
Saya tidak bisa: melakukannya serta orang lain bisa, mencapai tujuan, membuat uang, bertahan hidup sendiri, memulai bisnis, mendapatkan gelar, perubahan siapa aku, mengubah bagaimana aku berpikir
Saya tidak harus: memikirkan diri sendiri pertama, cinta atau seperti diriku, merasa baik tentang diri sendiri, merasa marah, meminta untuk apa yang saya inginkan, mengharapkan orang lain untuk datang melalui bagi saya, mempercayai siapa pun, membiarkan penjaga saya turun
Aku harus: lebih sukses dari aku, lebih jauh di dalam hidup daripada aku, lebih berpendidikan, lebih sosial, orang yang lebih baik
Tidak ada: mendengarkan saya, peduli tentang aku, ingin aku, percaya padaku, suka aku, menerima saya
Tidak ada yang akan seperti atau mencintaiku jika: aku tidak sempurna, aku tidak sukses, aku tidak pleaser, mereka bisa mengenal aku, aku berbicara jujur, aku tidak cantik, aku tidak mendapatkan persetujuan mereka
Hakim saya, lebih baik dari saya, menolak saya, membenci saya, berpikir saya bodoh
Saya selalu: membuat kesalahan, menunda-nunda, mengatakan hal-hal bodoh, kemarahan orang, keluar hal-hal, frustasi orang, merasa bersalah, terlihat bodoh
Seorang quitter, seorang aneh, malas, seorang unlovable orang, seorang yang tidak disukai, sebuah kegagalan, bertanggung jawab untuk kebahagiaan orang lain
Ini adalah tugas saya untuk: halus hal-hal di atas, membuat orang lain bahagia, membuat orang lain merasa lebih baik, minta maaf, menjaga perdamaian
Tidak ada gunanya: mendapatkan harapan saya, mencoba sama sekali, mencoba lagi, jujur, memiliki tujuan, meminta apa yang saya inginkan, menunjukkan kepada orang-orang siapa aku sebenarnya
Kebahagiaan adalah: mitos, tak terjangkau, bagi orang lain
Aku harus menderita untuk menunjukkan betapa aku peduli, mendapatkan perhatian, menebus hal-hal buruk yang telah kulakukan, membuktikan maksudku
Aku harus takut: orang lain, kehidupan, hubungan, pria, wanita
Membaca ulang daftar di atas dan sorot semua kepercayaan membatasi yang berlaku untuk anda. Jelajahi setiap orang dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:
Kenapa aku punya batasan?
Apakah kepercayaan itu benar atau salah?
Apakah keyakinan relevan untuk hidup saya sekarang?
Apa aku bersedia melepas keyakinanmu?
Sebelum Anda dapat mengubah dialog bawah sadar Anda Anda harus membawanya ke pikiran sadar Anda dan kemudian menantangnya. Yang melibatkan pemantauan pikiran Anda, emosi, tindakan dan reaksi untuk melihat apa memicu Anda dan apa pola non-produktif Anda terjebak masuk
Membatasi keyakinan berubah ketika mereka digantikan oleh dialog yang positif. Anda dapat memprogram ulang pikiran Anda melalui penggunaan penegasan positif seperti:

Aku layak untuk mencintai dan dicintai
Saya suka dan menerima diri saya benar-benar dan benar-benar
Saya memilih kebahagiaan dan perdamaian dalam hidup saya
I am whole, health and complete
Saya layak sukses
Aku pantas hidup dalam kelimpahan
Aku satu-satunya yang bertanggung jawab dalam hidupku
Saya orang yang indah dalam dan luar
Saya selamat
Saya layak semua hal yang baik dalam hidup
Aku bisa menghadapi tantangan apapun
Ini hanya saran. Kau bisa membuat persetujuan sendiri atau orang lain yang beresonansi denganmu.
Ulangi penegasan Anda sering. Katakan pada dirimu sendiri di cermin. Pos mereka di tempat di mana Anda menghabiskan banyak waktu. Terutama menggunakan mereka setiap kali Anda menangkap diri sendiri memiliki iman membatasi. Semakin sering dan secara teratur Anda mengulangi penegasan Anda, lebih cepat dialog dalam Anda akan berubah dan lebih baik Anda akan merasa tentang diri Anda sendiri.

Ini bahan yang menyala. Hanya dapat dibagi dengan izin dan ciri-ciri yang tepat.

Randi baik-baik saja adalah perintis didedikasikan dalam gerakan penyalahgunaan narsistik dan ahli gangguan kepribadian narsistik. Dia adalah pembawa acara radio, penulis, dan kehidupan masalah konselor yang tinggal di Ft. Lauderdale, Florida. Melalui kekayaan pengalamannya, wawasan, dan kebijaksanaan, dia menawarkan harapan, kasih sayang, dan penyembuhan bagi orang lain. Randi adalah penulis buku baru yang inovatif, pertemuan dari yang terburuk: penyalahgunaan penyalahgunaan penyalahgunaan Panduan Untuk Penyembuhan dan Recovery.As seorang konselor masalah hidup, Randi mengkhususkan diri dalam (tetapi tidak terbatas) membantu orang lain bekerja melalui masalah-masalah berkaitan dengan hubungan saling ketergantungan, gangguan kepribadian narsistik, batas-batas emosional, melepaskan kesalahan yang tidak sehat. Cinta hidup Anda adalah jurnal online dia menulis untuk menyebarkan cahaya, cinta, dan penyembuhan ke dunia. Blog – nya dibaca di 180 negara di seluruh dunia. Dia memegang blog talk-radio show, waktu yang tepat untuk penyembuhan: Tempat Perlindungan Untuk Kesejahteraan Emosionalmu. Pada acara populer nya dia wawancara orang-orang top di bidang mereka, membahas self-help dan spiritual aktifis kehidupan-keterampilan yang menyembuhkan dan meningkatkan pengalaman hidup orang lain.

Sumber artikel: http://EzineArticles.com/10109994

Sikap Positif

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *